Protein Wraps mit Hackfleisch

Name: Protein Wraps mit Hackfleisch
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: international
Ingredients: 5 g Olivenöl; 2 Stück Eier; 100 g Zwiebel; 80 g Frischkäse light; 2 Stück Protein Wrap; 250 g Mageres Rinderhackfleisch

15 Min.

Einfach

für 2 Personen

Kochmodus

Rezeptfoto: Protein Wraps mit Hackfleisch - Protein, Low Carb, Fitness | In 15 Min. fertig

Protein Low Carb Fitness Schnell Hackfleisch Hauptgericht

Zutaten

Lieblingsmarke

Bestpreis

Für Personen

5 g	Olivenöl
2 Stück	Eier
100 g	Zwiebel
80 g	Frischkäse light
2 Stück	Protein Wrap
250 g	Mageres Rinderhackfleisch

Rezept von

Ashref

Arbeitsmittel

Nährwerte

pro Person

Kalorien

558.3 kcal

Eiweiß

48.75 g

Kohlenhydrate

14.31 g

Fett

32.4 g

Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.

Preisschätzung

≈ 4,70 €

ca. 2,35 € pro Person

Markt-Vergleich

Top 3

Edeka 3 fehlen

0,66 €

Rewe 3 fehlen

1,19 €

Penny 4 fehlen

3,05 €

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Rewe Netto Edeka

Zubereitung

Vorbereitung

Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.

Zutaten für diesen Schritt

100 g

Zwiebel

Fleisch anbraten

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln darin glasig dünsten, dann das Hackfleisch hinzufügen und kräftig krümelig anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten für diesen Schritt

5 g	Olivenöl
250 g	Mageres Rinderhackfleisch

Wraps fertigstellen

Die Eier verquirlen und als dünne Omelettes (Wraps) in der Pfanne ausbacken. Mit Frischkäse bestreichen und der Fleischmischung füllen.

Zutaten für diesen Schritt

2 Stück	Eier
80 g	Frischkäse light
2 Stück	Protein Wrap

Expertentipp

Fluffige Ei-Wraps

Smart Move

Für eine stabilere Konsistenz des Ei-Wraps den Frischkäse direkt mit den Eiern verquirlen, bevor sie in die Pfanne kommen.

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