Zutaten
Personen
| 5 g | Olivenöl | 0,04 € |
| 2 Stück | Eier | - |
| 100 g | Zwiebel | 0,18 € |
| 80 g | Frischkäse light | 0,98 € |
| 2 Stück | Protein Wrap | 0,62 € |
| 250 g | Mageres Rinderhackfleisch | 3,00 € |
Rezept von
Ashref
Arbeitsmittel
Nährwerte
pro Person
Kalorien
429.2 kcal
Eiweiß
50.2 g
Kohlenhydrate
15.51 g
davon
Zucker
6.11 g
Fett
17.13 g
davon
gesättigt
5.44 g
Ballaststoffe
5.8 g
Salz
1.28 g
Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.
Preisschätzung
≈ 4,83 €
ca. 2,41 € pro Person
Schätzung
4,83 €
Bestpreis
4,42 €
Lieblingsmarken
-
5 von 6 Zutaten mit Preisdaten
Markt-Vergleich
Top 3
#1
Edeka
3 fehlen
0,66 €
#2
Rewe
3 fehlen
1,19 €
#3
Penny
4 fehlen
3,01 €
Zubereitung
Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
Zutaten für diesen Schritt
| 100 g | Zwiebel |
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln darin glasig dünsten, dann das Hackfleisch hinzufügen und kräftig krümelig anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten für diesen Schritt
| 5 g | Olivenöl |
| 250 g | Mageres Rinderhackfleisch |
Die Eier verquirlen und als dünne Omelettes (Wraps) in der Pfanne ausbacken. Mit Frischkäse bestreichen und der Fleischmischung füllen.
Zutaten für diesen Schritt
| 2 Stück | Eier |
| 80 g | Frischkäse light |
| 2 Stück | Protein Wrap |
Expertentipp
Fluffige Ei-Wraps
Smart Move
Für eine stabilere Konsistenz des Ei-Wraps den Frischkäse direkt mit den Eiern verquirlen, bevor sie in die Pfanne kommen.
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