Orangen-Ingwer-Spargel mit Vanille und Riesengarnelen

67 Min.
Mittel
für 4 Personen
Kochmodus

Zutaten

Personen
1 Stk Knoblauch 0,43 €
6 EL Olivenöl 0,62 €
1 Stk Orange 0,26 €
4 Stiel Basilikum 1,06 €
10 g Ingwer 0,24 €
1 Stk Avocado -
2 Prise Salz 0,00 €
1 Prise Fleur de sel 0,40 €
2 TL Fleur de sel 0,40 €
2 l Wasser 2,03 €
1 Stk Vanilleschote -
500 g Spargel weiß 3,77 €
500 g Grüner Spargel 7,41 €
10 Stk Koriandersaat 0,06 €
2 EL Limettensaft 0,22 €
40 g Zwiebel weiß -
2 EL Chardonnay-Essig 0,13 €
4 EL Mandelöl 0,76 €
2 Prise Pfefferschote rot -
1 Stk Pfefferschote rot -
12 Stk Riesengarnelen -
Rezept von
Tim Scooby
Nährwerte
pro Person
Kalorien
471.07 kcal
Eiweiß
21.99 g
Kohlenhydrate
18.24 g
davon
Zucker
9.37 g
Fett
34.48 g
davon
gesättigt
4.38 g
Ballaststoffe
8.81 g
Salz
3.92 g

Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.

Preisschätzung
≈ 17,44 €
ca. 4,36 € pro Person
Schätzung
17,44 €
Bestpreis
13,24 €
Lieblingsmarken
-
15 von 21 Zutaten mit Preisdaten
Markt-Vergleich
Top 3
#1
Edeka 8 fehlen
15,90 €
#2
Rewe 11 fehlen
11,05 €
#3
Kaufland 14 fehlen
9,24 €
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Zubereitung

1
Spargelsud kochen
Spargel schälen und die Enden abschneiden. Schalen und Enden in 2 l leicht gesalzenem Wasser bei mittlerer Hitze 5 Minuten auskochen. Durch ein Sieb in einen flachen Topf gießen. 50 ml Spargelwasser abmessen.
Zutaten für diesen Schritt
500 g Spargel weiß
1 Prise Salz
2 l Wasser
500 g Grüner Spargel
Expertentipp

Spargelfond aus Schalen

Smart Move

Die ausgekochten Schalen und Abschnitte geben dem Kochwasser ein intensives Spargelaroma. Dieser Sud dient hier nicht nur als Basis für die Marinade, sondern intensiviert auch den Geschmack des Spargels beim Garen in Schritt 4.

2
Orange filetieren & Zwiebel blanchieren
Zwiebel in feine Würfel schneiden und in kochendem Salzwasser 10 Sekunden blanchieren. Sofort in ein Sieb abgießen, eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Orange waschen, trocken tupfen und 1/2 TL Schale abreiben. Orange mit einem Messer so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, den Saft dabei auffangen und die Reste gut auspressen (ergibt ca. 100 ml).
Zutaten für diesen Schritt
40 g Zwiebel weiß
1 Stk Orange
1 Prise Salz
3
Marinade anrühren
Ingwer in feine Scheiben schneiden und sehr fein hacken. Koriander im Mörser fein zerstoßen. Vanillemark auskratzen und mit 50 ml Spargelwasser, Orangenschale, Orangensaft, Essig, 1,5 TL Fleur de sel, Pfeffer, Koriander, Mandelöl und 2 EL Olivenöl verrühren. Zwiebeln und Ingwer unterrühren.
Zutaten für diesen Schritt
4
Spargel marinieren
Spargel im leicht kochenden Spargelsud 3-4 Minuten garen. Mit der Schaumkelle herausheben, abtropfen lassen und in eine flache Schale (oder Auflaufform) legen. Sofort mit der Marinade übergießen und mindestens 30 Minuten marinieren, dabei öfter übergießen.
5
Garnelen & Avocado vorbereiten
Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Pfefferschote längs halbieren, entkernen und quer in feine Streifen schneiden. Garnelen am Rücken entlang einschneiden und den Darm entfernen. Avocado halbieren, Kern entfernen. Fleisch im Ganzen aus der Schale heben, längs halbieren, quer in 1 cm breite Stücke schneiden und mit Limettensaft beträufeln.
Zutaten für diesen Schritt
6
Garnelen braten
Restliche 4 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Garnelen darin mit Knoblauch und Pfefferschote auf jeder Seite bei mittlerer Hitze 2 Minuten braten. Mit Fleur de sel und Pfeffer würzen. Nach 3 Minuten die Avocado zugeben.
Zutaten für diesen Schritt
Expertentipp

Garnelen mit Schale braten

Smart Move

Das Braten der Garnelen in der eigenen Schale schützt das zarte Fleisch vor dem Austrocknen und gibt gleichzeitig feine Röst- und Krustentieraromen an das Olivenöl ab.

7
Anrichten
Basilikumblätter von den Stielen zupfen. Spargel mit etwas Marinade auf einer Platte anrichten. Orangenfilets, Garnelen und Avocado daraufgeben, mit Basilikum garnieren und sofort servieren.
Zutaten für diesen Schritt
4 Stiel Basilikum

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