High Protein Spinat Lasagne (Low Carb)

40 Min.
Einfach
für 2 Personen
Kochmodus

Zutaten

Personen
1 Prise Knoblauch 0,00 €
2 Stk Eier -
500 g Rahmspinat 1,84 €
300 g koerniger Frischkaese 1,26 €
1 TL Salz 0,01 €
1 Prise Pfeffer 0,00 €
1 Prise Chiliflocken 0,04 €
100 g Käse -
Rezept von
Tim Scooby
Nährwerte
pro Person
Kalorien
526.75 kcal
Eiweiß
44.69 g
Kohlenhydrate
10.53 g
davon
Zucker
6.43 g
Fett
32.34 g
davon
gesättigt
18.72 g
Ballaststoffe
6.33 g
Salz
6.59 g

Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.

Preisschätzung
≈ 3,15 €
ca. 1,58 € pro Person
Schätzung
3,15 €
Bestpreis
1,82 €
Lieblingsmarken
-
6 von 8 Zutaten mit Preisdaten
Markt-Vergleich
Top 3
#1
Rewe 3 fehlen
1,85 €
#2
Lidl 4 fehlen
1,51 €
#3
Edeka 4 fehlen
1,70 €
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Zubereitung

1
Vorbereitung & Mixen
Backofen auf 200 °C vorheizen. Körnigen Frischkäse mit Eiern in einer Schüssel verrühren und kräftig mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Chili würzen.
Zutaten für diesen Schritt
300 g koerniger Frischkaese
2 Stk Eier
1 TL Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Knoblauch
1 Prise Chiliflocken
2
Schichten
In einer Auflaufform abwechselnd Rahmspinat und die Frischkäse-Ei-Masse schichten. Mit Rahmspinat beginnen. Am Ende gleichmäßig mit Reibekäse bestreuen.
Zutaten für diesen Schritt
500 g Rahmspinat
100 g Käse
Expertentipp

Für bessere Schnittfestigkeit den Rahmspinat vorher kurz einköcheln lassen.

Smart Move

Reduziert die überschüssige Flüssigkeit, da der Hüttenkäse beim Backen zusätzlich wässert.

3
Backen
Die Lasagne im Ofen für ca. 25–30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Masse gestockt ist.

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