Rezept
Estamboli Polo - Persischer Lamm-Bohnen-Reis
Zutaten
Personen
| 1 Prise | Zucker |
| 1 Stk | Zwiebel |
| 1 Stk | Kartoffel |
| 1 Prise | Salz |
| 2 TL | Salz |
| 350 ml | Wasser |
| 2 EL | Tomatenmark |
| 250 g | Tomatensaft |
| 1 EL | Pflanzenöl |
| 500 g | Basmatireis |
| 0 TL | Safranfäden |
| 2 EL | Advieh |
| 500 g | Lammgulasch |
| 250 g | Grüne Bohnen |
| 1 EL | Ghee |
| 200 g | Naturjoghurt |
Rezept von
Tim Scooby
Nährwerte
pro PersonKalorien
895.88 kcal
Eiweiß
38.48 g
Kohlenhydrate
112.74 g
Fett
30.45 g
Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.
Preisschätzung
≈ 21,33 €
ca. 5,33 € pro Person
Markt-Vergleich
Top 3
#1
6 fehlen
20,93 €
#2
Rewe
8 fehlen
17,81 €
#3
Edeka
10 fehlen
1,53 €
Zubereitung
1
Vorbereitung
Reis waschen, bis das Wasser klar bleibt, und eine halbe Stunde einweichen. Safranfäden im Mörser mit etwas Zucker fein mahlen, mit kochend heißem Wasser übergießen, abdecken und beiseite stellen.
Zutaten für diesen Schritt
| 500 g | Basmatireis |
| 0 TL | Safranfäden |
| 1 Prise | Zucker |
2
Schnippeln
Lammfleisch und Kartoffel klein würfeln. Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, Haut abziehen und ebenfalls würfeln.
Zutaten für diesen Schritt
| 500 g | Lammgulasch |
| 1 Stk | Kartoffel |
| 250 g | Tomatensaft |
3
Fleisch anbraten
Zwiebel würfeln und in etwas Öl anbraten. Lammfleisch zufügen und durchbraten. Advieh zugeben und einmal wenden.
Zutaten für diesen Schritt
| 1 Stk | Zwiebel |
| 1 EL | Pflanzenöl |
| 2 EL | Advieh |
4
Schmoren
Tomaten, Kartoffel und 300 ml Wasser zufügen, zugedeckt 20 Minuten köcheln. Grüne Bohnen, Tomatenmark, etwas Salz und 2 EL Safranwasser zufügen. Weitere 10 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit fast verdampft ist.
Zutaten für diesen Schritt
| 300 ml | Wasser |
| 250 g | Grüne Bohnen |
| 2 EL | Tomatenmark |
| 1 Prise | Salz |
5
Reis vorkochen
In einem großen Topf reichlich Wasser mit 2 TL Salz aufkochen. Reis hineingeben und 5-6 Minuten sprudelnd kochen (er sollte einen festen Kern haben). In ein Sieb abgießen.
Zutaten für diesen Schritt
| 2 TL | Salz |
6
Schichten & Dämpfen
In einem beschichteten Topf Ghee erhitzen, 1 EL Safranwasser und 50 ml Wasser zufügen. Boden mit ca. 1 cm Reis bedecken, darauf Fleisch schichten. Abwechselnd Reis und Fleisch schichten, kegelförmig auftürmen (mit Fleisch enden). Restlichen Safran beträufeln, 8 Löcher bohren. Deckel mit Tuch einschlagen, verschließen und bei kleinster Hitze 20-30 Minuten dämpfen (nicht öffnen!).
Zutaten für diesen Schritt
| 1 EL | Ghee |
| 50 ml | Wasser |
Expertentipp
Dampf-Zirkulation
Smart Move
Das Bohren der Löcher bis zum Topfboden sorgt dafür, dass der Dampf gleichmäßig nach oben steigen und den Reis garziehen kann.
7
Servieren
Den Reiskuchen auf eine Platte stürzen (für die Tahdig-Kruste). Mit Naturjoghurt servieren.
Zutaten für diesen Schritt
| 200 g | Naturjoghurt |