Rezept
Kichererbsen Hähnchen Curry
Zutaten
Personen
| 200 ml | warmes Wasser |
| 20 g | Gemüse Brühe |
| 240 g | Bonduelle Kichererbsen |
| 20 g | Ingwer |
| 5 g | Pfeffer schwarz |
| 500 g | Hähnchenbrust |
| 300 g | Brokkoli |
| 200 g | rote Paprika |
| 250 g | ORYZA Himalaya Basmati Reis |
| 400 ml | Kokosmilch |
| 5 g | Chili |
| 1 L | Wasser |
| 3 EL | Currypulver |
| 20 g | Gemüsezwiebel |
| 1 Stück | Rote Zwiebel |
Rezept von
Tim Scooby
Arbeitsmittel
Messer (groß)
Schneidebrett
Sieb
Kochtopf (groß)
Pfanne
Nährwerte
pro PersonKalorien
727.64 kcal
Eiweiß
45.91 g
Kohlenhydrate
65.3 g
Fett
27.88 g
Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.
Preisschätzung
≈ 14,05 €
ca. 3,51 € pro Person
Markt-Vergleich
Top 3
#1
9 fehlen
3,60 €
#2
Edeka
9 fehlen
5,40 €
#3
Rewe
9 fehlen
9,36 €
Zubereitung
1
Gemüse und Fleisch vorbereiten
Messer (groß)SchneidebrettSieb
Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Das Gemüse und die Hähnchenbrust putzen und in etwas größere Stücke schneiden, sodass man das Curry auch mit Stäbchen essen kann.
Zutaten für diesen Schritt
| 240 g | Bonduelle Kichererbsen |
| 500 g | Hähnchenbrust |
| 300 g | Brokkoli |
| 200 g | rote Paprika |
| 20 g | Ingwer |
| 20 g | Gemüsezwiebel |
| 1 Stück | Rote Zwiebel |
2
Reis aufstellen
Kochtopf (groß)
Den Basmati Reis nach Vorgabe kochen, das kann individuell sein.
Mein Reis wurde 10-12 Minuten im Wasser gekocht und anschlißend abgegossen.
Danach für weitere 3 Minuten im Kochtopf quellen lassen.
Mein Reis wurde 10-12 Minuten im Wasser gekocht und anschlißend abgegossen.
Danach für weitere 3 Minuten im Kochtopf quellen lassen.
Zutaten für diesen Schritt
| 250 g | ORYZA Himalaya Basmati Reis |
| 1 L | Wasser |
3
Curry herstellen
Kochtopf (groß)Pfanne
Hähnchenbrust salzen und in Kokosfett scharf anbraten. Curry hinzugeben und mit anbraten. Die Zwiebel, Ingwer, Kichererbsen, den Brokkoli und die Paprika hinzugeben. Ca. 3 Minuten mit geschlossenem Deckel kochen lassen. Anschließend mit der Kokosmilch ablöschen und etwas Gemüsebrühe hinzugeben. Bei bedarf etwas abbinden. Mit Pfeffer und Chili abwürzen (je nach Wunsch). Für weitere 5 Minuten kochen lassen und das Curry ist fertig.
Zutaten für diesen Schritt
| 3 EL | Currypulver |
| 400 ml | Kokosmilch |
| 20 g | Gemüse Brühe |
| 200 ml | warmes Wasser |
| 5 g | Pfeffer schwarz |
| 5 g | Chili |