Zutaten
Personen
| 5 g | Petersilie | - |
| 1 TL | Olivenöl | 0,03 € |
| 1 Stück | Avocado | - |
| 100 g | Tomate | 0,40 € |
| 2 Stück | Ei | - |
| 1 TL | Essig | - |
| 50 g | Kerniger Frischkäse | - |
| 3 Scheiben | Knäckebrot | 0,19 € |
| 100 g | Hüttenkäse Light | - |
Rezept von
Tim Scooby
Arbeitsmittel
Nährwerte
pro Person
Kalorien
773.36 kcal
Eiweiß
41.16 g
Kohlenhydrate
45.97 g
davon
Zucker
9.87 g
Fett
48.68 g
davon
gesättigt
10.34 g
Ballaststoffe
19.27 g
Salz
1.95 g
Durchschnittswerte. Diese können je nach exakt verwendeter Marke, Produkttyp und natürlichen Schwankungen der Zutaten abweichen.
Preisschätzung
≈ 0,62 €
ca. 0,62 € pro Person
Schätzung
0,62 €
Bestpreis
0,60 €
Lieblingsmarken
-
3 von 9 Zutaten mit Preisdaten
Markt-Vergleich
Top 3
#1
Rewe
6 fehlen
0,64 €
#2
Penny
8 fehlen
0,01 €
#3
Edeka
8 fehlen
0,01 €
Zubereitung
Die Eier mit der gehackten Petersilie verquirlen. In einer Pfanne zu einem Omelett ausbacken.
Zutaten für diesen Schritt
| 2 Stück | Ei |
| 5 g | Petersilie |
Expertentipp
Fluffiges Omelett
Smart Move
Eier nicht zu lange schlagen, damit sie in der Pfanne schön fluffig bleiben. Die Hitze sollte nur mittelstark sein.
3
Anrichten
Das Omelett mit Hüttenkäse Light füllen und zusammenklappen. Mit dem kernigen Frischkäse und den Knäckebrot-Scheiben servieren.
Zutaten für diesen Schritt
| 100 g | Hüttenkäse Light |
| 50 g | Kerniger Frischkäse |
| 3 Scheiben | Knäckebrot |
Expertentipp
Protein-Kick
Smart Move
Die Kombination aus Eiern, Hüttenkäse und kernigem Frischkäse liefert eine enorme Menge Protein bei gleichzeitig geringer Kaloriendichte.
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